Entrenamientos completos y recursos exclusivos de la Academia ESPARTAPRO FULL.
Academia ESPARTAPRO
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Sep 30, 2026
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2 min read
50 minutos de fuerza y core con una escalera de 12 a 2 repeticiones
Sep 29, 2026
Cardio, fuerza y resistencia bajo fatiga. ¿Mantendrás el ritmo hasta el final?
Sep 15, 2026
55 minutos de resistencia cardiovascular y muscular con mancuerna, cajón, step, comba y colchoneta.
1 min read
55 minutos de fuerza, resistencia y mentalidad: tres EMOM progresivos de 8, 10 y 12 minutos.
Aug 16, 2026
Dos series de 16 minutos y una batalla final explosiva para poner a prueba tu técnica, coordinación y resistencia.
54 minutos de entrenamiento cardiovascular con carrera, TRX, mancuerna, kettlebell y colchoneta.
Tres salas, tres rondas y 30 minutos de movimiento continuo con numerosos estímulos.
Tres bloques para mejorar tu resistencia, elevar el gasto energético y trabajar todo el cuerpo.
60 minutos de fuerza, cardio y core con barra, discos, colchoneta y step.
62 minutos para trabajar fuerza, resistencia cardiovascular y core en una sesión muy completa.
Cinco rondas de fuerza y resistencia con material mínimo y 54 minutos de entrenamiento real.
63 minutos de entrenamiento real con comba, mancuerna, disco y colchoneta.
54 minutos de fuerza, potencia y resistencia para trabajar todo el cuerpo.
57 minutos de fuerza, estabilidad y core con fitball, barra y colchoneta
55 minutos de fuerza completa con barra, discos y colchoneta.
