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Nutrición

🍫 ¿Porqué SIEMPRE te apetece algo DULCE después de comer?

Nov 2, 2026

•

2 min read

🍫 ¿Porqué SIEMPRE te apetece algo DULCE después de comer?

El café, el chocolate y ese postre que sigue apeteciendo aunque estés lleno.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 1 DE NOVIEMBRE DE 2026 🛡️
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Nov 1, 2026

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24 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 1 DE NOVIEMBRE DE 2026 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – El semáforo de las dietas: ¿cuáles funcionan y cuáles deberías evitar?
🏃 ENTRENAMIENTO – ¿Necesitas cambiar tu forma de correr?
👨‍👩‍👧‍👦 DESARROLLO PERSONAL – Cuando tus fines de semana dejan de ser tuyos

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia

Desarrollo personal

👨‍👩‍👧‍👦 CUANDO TUS FINES DE SEMANA DEJAN DE SER TUYOS

Oct 30, 2026

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2 min read

👨‍👩‍👧‍👦 CUANDO TUS FINES DE SEMANA DEJAN DE SER TUYOS

Fútbol, voleibol, cumpleaños... Cómo acompañar a nuestros hijos y conservar también nuestro espacio personal y de pareja.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia

Entrenamiento

🏃 ¿NECESITAS CAMBIAR TU FORMA DE CORRER?

Oct 28, 2026

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2 min read

🏃 ¿NECESITAS CAMBIAR TU FORMA DE CORRER?

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia

Nutrición

🚦 EL SEMÁFORO DE LAS DIETAS

Oct 26, 2026

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2 min read

🚦 EL SEMÁFORO DE LAS DIETAS

🥗 Algunas prometen milagros. Otras necesitan precaución. Y otras pueden acompañarte toda la vida.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 25 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️
LockSimple

Oct 25, 2026

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27 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 25 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – FAT BUT FIT: ¿Se puede estar gordo y sano? 🏋️ ENTRENAMIENTO – 11 mitos del entrenamiento que todavía nos creemos 🍂 DESARROLLO PERSONAL – ¿Tan difícil es encontrar un menú para 25 personas en la Alpujarra?

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personal

🍂 ¿Tan DIFÍCIL es encontrar un MENÚ para 25 personas en LA ALPUJARRA?

Oct 23, 2026

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3 min read

🍂 ¿Tan DIFÍCIL es encontrar un MENÚ para 25 personas en LA ALPUJARRA?

🥾 Dos semanas buscando restaurante, precios por las nubes y una reflexión sobre cómo está cambiando nuestra manera de disfrutar del ocio.

Javi Molina Heredia
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Entrenamiento

🏋️ 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO que todavía nos creemos

Oct 21, 2026

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2 min read

🏋️ 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO que todavía nos creemos

🥾 Dos semanas buscando restaurante, precios por las nubes y una reflexión sobre cómo está cambiando nuestra manera de disfrutar del ocio.

Javi Molina Heredia
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Nutrición

🥗 ¿Se puede estar GORDO y SANO?

Oct 19, 2026

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2 min read

🥗 ¿Se puede estar GORDO y SANO?

💪 FAT BUT FIT: ¿qué es más importante para tu salud, estar delgado o estar en forma?

Javi Molina Heredia
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DIOSES

🔱 DIOS CRONOS | 400 REPETICIONES CONTRARRELOJ | ¿PODRÁS VENCER AL TIEMPO?
LockSimple

Oct 18, 2026

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2 min read

🔱 DIOS CRONOS | 400 REPETICIONES CONTRARRELOJ | ¿PODRÁS VENCER AL TIEMPO?

⚔️ Entrenamiento inspirado en Cronos, dios del tiempo en la mitología griega, donde cada segundo cuenta y el reloj se convierte en tu mayor enemigo.

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULL

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 18 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️
LockSimple

Oct 18, 2026

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26 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 18 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️

💊 NUTRICIÓN – ¿Deberías tomar vitamina D3?
📈 ENTRENAMIENTO – Supercompensación: si no entiendes esto, estás entrenando a ciegas
❤️ DESARROLLO PERSONAL – ¿Por qué me gusta tanto viajar al norte de España?

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personal

❤️ ¿POR QUÉ ME GUSTA TANTO VIAJAR AL NORTE DE ESPAÑA?

Oct 16, 2026

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2 min read

❤️ ¿POR QUÉ ME GUSTA TANTO VIAJAR AL NORTE DE ESPAÑA?

🍷 Pensaba que era por su gastronomía, sus paisajes y su tranquilidad. Pero este fin de semana he recordado el verdadero motivo.

Javi Molina Heredia
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