Archive | EspartaPro

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Desarrollo personal

🍂 ¿Tan DIFÍCIL es encontrar un MENÚ para 25 personas en LA ALPUJARRA?

Oct 23, 2026

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3 min read

🍂 ¿Tan DIFÍCIL es encontrar un MENÚ para 25 personas en LA ALPUJARRA?

🥾 Dos semanas buscando restaurante, precios por las nubes y una reflexión sobre cómo está cambiando nuestra manera de disfrutar del ocio.

Javi Molina Heredia

Entrenamiento

Oct 21, 2026

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2 min read

🏋️ 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO que todavía nos creemos

🥾 Dos semanas buscando restaurante, precios por las nubes y una reflexión sobre cómo está cambiando nuestra manera de disfrutar del ocio.

Javi Molina Heredia

Nutrición

Oct 19, 2026

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2 min read

🥗 ¿Se puede estar GORDO y SANO?

💪 FAT BUT FIT: ¿qué es más importante para tu salud, estar delgado o estar en forma?

Javi Molina Heredia

DIOSES

🔱 DIOS CRONOS | 400 REPETICIONES CONTRARRELOJ | ¿PODRÁS VENCER AL TIEMPO?

Oct 18, 2026

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2 min read

🔱 DIOS CRONOS | 400 REPETICIONES CONTRARRELOJ | ¿PODRÁS VENCER AL TIEMPO?

⚔️ Entrenamiento inspirado en Cronos, dios del tiempo en la mitología griega, donde cada segundo cuenta y el reloj se convierte en tu mayor enemigo.

Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

Oct 18, 2026

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26 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 18 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️

💊 NUTRICIÓN – ¿Deberías tomar vitamina D3? 📈 ENTRENAMIENTO – Supercompensación: si no entiendes esto, estás entrenando a ciegas ❤️ DESARROLLO PERSONAL – ¿Por qué me gusta tanto viajar al norte de España?

Javi Molina Heredia

Desarrollo personal

❤️ ¿POR QUÉ ME GUSTA TANTO VIAJAR AL NORTE DE ESPAÑA?

Oct 16, 2026

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2 min read

❤️ ¿POR QUÉ ME GUSTA TANTO VIAJAR AL NORTE DE ESPAÑA?

🍷 Pensaba que era por su gastronomía, sus paisajes y su tranquilidad. Pero este fin de semana he recordado el verdadero motivo.

Javi Molina Heredia

Academia ESPARTAPRO

🔥 HIIT 06 | TRIPLE DESAFÍO: RESISTENCIA, POTENCIA Y ESCALERA DESCENDENTE

Oct 15, 2026

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2 min read

🔥 HIIT 06 | TRIPLE DESAFÍO: RESISTENCIA, POTENCIA Y ESCALERA DESCENDENTE

Tres batallas consecutivas para poner a prueba tu cuerpo y tu capacidad de sufrimiento.

Javi Molina Heredia

Entrenamiento

🏋️ SUPERCOMPENSACIÓN: si no entiendes esto, estás entrenando a ciegas

Oct 14, 2026

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4 min read

🏋️ SUPERCOMPENSACIÓN: si no entiendes esto, estás entrenando a ciegas

📉 Entrenar te hace peor temporalmente. Recuperarte es lo que permite que vuelvas siendo mejor.

Javi Molina Heredia

Nutrición

Oct 12, 2026

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2 min read

💊 ¿Deberías tomar VITAMINA D3?

☀️ Una de las vitaminas más suplementadas... y probablemente una de las que peor entendemos.

Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

Oct 11, 2026

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28 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 11 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️

🩸 NUTRICIÓN – ¿Sabes qué tensión arterial tienes? 🌳 ENTRENAMIENTO – ESPARTA OUTDOOR: cuando correr y la fuerza se encuentran 🍂 DESARROLLO PERSONAL – No quiero que llegue el verano

Javi Molina Heredia

Desarrollo personal

Oct 9, 2026

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2 min read

🍂 NO quiero que llegue el VERANO

🔥 Cada vez disfruto más del frío, de la lluvia y de todo aquello que antes parecía que había que soportar hasta que volviera el buen tiempo.

Javi Molina Heredia

Entrenamiento

🏃‍♂️🏋️ ESPARTAOUTDOOR. Cuando CORRER y la FUERZA se encuentran

Oct 7, 2026

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2 min read

🏃‍♂️🏋️ ESPARTAOUTDOOR. Cuando CORRER y la FUERZA se encuentran

🌳 La historia de cómo una idea dentro de un contenedor se convirtió en ESPARTA OUTDOOR.

Javi Molina Heredia

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🍂 ¿Tan DIFÍCIL es encontrar un MENÚ para 25 personas en LA ALPUJARRA?

🏋️ 11 MITOS DEL ENTRENAMIENTO que todavía nos creemos

🥗 ¿Se puede estar GORDO y SANO?

🔱 DIOS CRONOS | 400 REPETICIONES CONTRARRELOJ | ¿PODRÁS VENCER AL TIEMPO?

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 18 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️

❤️ ¿POR QUÉ ME GUSTA TANTO VIAJAR AL NORTE DE ESPAÑA?

🔥 HIIT 06 | TRIPLE DESAFÍO: RESISTENCIA, POTENCIA Y ESCALERA DESCENDENTE

🏋️ SUPERCOMPENSACIÓN: si no entiendes esto, estás entrenando a ciegas

💊 ¿Deberías tomar VITAMINA D3?

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 11 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️

🍂 NO quiero que llegue el VERANO

🏃‍♂️🏋️ ESPARTAOUTDOOR. Cuando CORRER y la FUERZA se encuentran

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