Hola, espartan@:
Hace años, mi gran amigo Javi Blanco me contó una idea que tenía entre manos. (de las muchas que tiene y casi siempre buenas).
Coger un contenedor marítimo, llenarlo de material y convertirlo en una sala de entrenamiento al aire libre.
Y pensé:
“Esto en Granada tiene muchísimo sentido.”
Tenemos una climatología privilegiada. Yo mismo estuve más de diez años dando clases de pádel al aire libre.
¿Hace frío? Te abrigas.
¿Hace calor? Manga corta y pantalón corto.
Y a entrenar. 😂
La idea era buenísima, pero existía un problema.
📦 EL CONTENEDOR ES ESPECTACULAR, PERO PUEDE SER LO DE MENOS
Un Ayuntamiento puede colocar un contenedor y comprar material
Lo difícil viene después:
¿Quién diseña los entrenamientos?
¿Quién contrata a los entrenadores?
¿Quién gestiona seguros, sustituciones, horarios, inscripciones y metodología?
Después de hablar durante meses sobre aquel proyecto pensé:
ESPARTA ya sabe hacer todo eso.
Nosotros ponemos el material.
La metodología.
Los entrenadores.
Los contratos y seguros sociales.
La gestión.
Y el Ayuntamiento aporta algo espectacular: instalaciones deportivas municipales.
Campos de fútbol, pistas de atletismo o polideportivos, con vestuarios, duchas y un ambiente deportivo difícil de conseguir en un local convencional.
Aquella idea que empezó hace años hablando con un amigo...
esta semana se ha convertido en realidad.
🌳 Ha nacido ESPARTA OUTDOOR.
🔥 ¿Y CÓMO VAMOS A ENTRENAR?
Aquí aparece una palabra que probablemente estés escuchando muchísimo últimamente:
HYROX.
Una competición que combina bloques de carrera con estaciones de trabajo funcional: empujar, tirar, transportar cargas, hacer zancadas, wall balls...
Pero lo que me interesa no es convertir ESPARTA OUTDOOR en un centro HYROX.
Me interesa el concepto que hay detrás:
👉 FUERZA + RESISTENCIA.
Ser capaz de correr, pero también de levantar.
De mover cargas, pero también de tener un buen motor cardiovascular.
🏃♂️ + 🏋️ ¿SE PUEDEN MEJORAR LAS DOS COSAS A LA VEZ?
Sí.
Se llama entrenamiento concurrente.
Durante años hemos escuchado aquello de:
“Cuidado con hacer cardio si quieres ganar fuerza.”
Existe un posible efecto interferencia, pero la evidencia actual nos muestra que, con una programación adecuada, podemos desarrollar fuerza y capacidad cardiovascular simultáneamente.
Y para la inmensa mayoría de nosotros eso es exactamente lo que buscamos.
No quiero ser únicamente fuerte.
Tampoco quiero únicamente correr mucho.
👉 Quiero ser una persona físicamente completa.
🌳 Y QUIERO HACERLO FUERA
Ahí está la esencia de ESPARTA OUTDOOR.
Después de más de diez años entrenando personas dentro de nuestros centros, quería llevar nuestra metodología fuera de cuatro paredes.
Correr.
Saltar.
Empujar.
Transportar.
Levantar.
Respirar.
Cansarnos.
Y hacerlo al aire libre y en un entorno deportivo espectacular.
No sé hasta dónde llegará este proyecto.
Pero sí sé una cosa:
Esta semana hemos abierto el primer ESPARTA OUTDOOR en Las Gabias.
Y tengo una ilusión tremenda por ver dónde podemos llevarlo.
👉 ESPARTA SALE FUERA.
⚔️ EL DOMINGO EN ESPARTAPRO FULL PROFUNDIZAREMOS EN:
🏃 Qué es realmente HYROX y por qué está creciendo tanto.
🏋️ Cómo combinar fuerza y resistencia sin que una perjudique a la otra.
❤️ Cómo desarrollar fuerza y VO₂max simultáneamente.
🔥 Cómo estructurar un entrenamiento híbrido de forma inteligente.
🌳 Qué sabemos sobre entrenar al aire libre y sus posibles beneficios físicos y psicológicos.
👉 El domingo tendrás el análisis completo en ESPARTAPRO FULL.
Y si eres de Granada y quieres conocer el proyecto:
🌳 ESPARTA OUTDOOR · LAS GABIAS ⬇️
🎧 ¿Prefieres escucharlo?
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Abrazo grande y fuerte.
Javi Molina. ESPARTAPRO 🛡️
