Archive | EspartaPro

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Nutrición

Jun 8, 2026

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2 min read

🍉 FRUTA de VERANO

La ciencia explica por qué el calor cambia nuestras necesidades de hidratación, apetito y alimentación más de lo que imaginas.

Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

Jun 7, 2026

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29 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 7 DE JUNIO DE 2026 🛡️

🩸 NUTRICIÓN – El colesterol: Todo lo que necesitas saber 💪 ENTRENAMIENTO – Tu edad real no es la que pone en el DNI 📅 DESARROLLO PERSONAL – La trampa de esperar el momento perfecto

Javi Molina Heredia

Desarrollo personal

⏳ La TRAMPA de esperar el momento PERFECTO

Jun 5, 2026

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2 min read

⏳ La TRAMPA de esperar el momento PERFECTO

La mayoría de sueños no fracasan por falta de capacidad. Fracasan por esperar demasiado.

Javi Molina Heredia

Entrenamiento

🧬 TU EDAD REAL NO ES LA QUE PONE EN EL DNI

Jun 3, 2026

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2 min read

🧬 TU EDAD REAL NO ES LA QUE PONE EN EL DNI

Puedes tener 35 años y un cuerpo de 55. O tener 55 y moverte como alguien de 35.

Javi Molina Heredia

Nutrición

Jun 2, 2026

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2 min read

El colesterol no siempre es el enemigo

❤️ Aprende a interpretar tus analíticas y descubre qué números realmente importan.

Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

May 31, 2026

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28 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 31 DE MAYO DE 2026 🛡️

🧬 NUTRICIÓN – La grasa no se acumula igual con 30... que con 60 años 🏃 ENTRENAMIENTO – SERIES: Cómo mejorar de verdad corriendo arrasando 🏡 DESARROLLO PERSONAL – Reformas, caos y vida real

Javi Molina Heredia

Desarrollo personal

🏡 Reformas, caos y vida real: Has hecho alguna reforma?

May 29, 2026

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1 min read

🏡 Reformas, caos y vida real: Has hecho alguna reforma?

Lo más difícil de una reforma no es pagarla. Es decidirla.

Javi Molina Heredia

Entrenamiento

🏃 SERIES: cómo mejorar de verdad corriendo

May 27, 2026

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1 min read

🏃 SERIES: cómo mejorar de verdad corriendo

El error que comete la mayoría de corredores cuando hace series.

Javi Molina Heredia

Nutrición

🫃 La grasa no se acumula igual con 30... que con 60 años

May 25, 2026

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2 min read

🫃 La grasa no se acumula igual con 30... que con 60 años

La edad cambia dónde guardas grasa. Y eso puede cambiar tu salud por completo.

Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

May 24, 2026

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26 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 24 DE MAYO DE 2026 🛡️

🍫 NUTRICIÓN – Tu cuerpo no está preparado para la vida moderna 🏃 ENTRENAMIENTO – HYROX, fuerza y cardio: el entrenamiento híbrido que está arrasando 🏆 DESARROLLO PERSONAL – Saber perder: una habilidad que casi nadie entrena

Javi Molina Heredia

Desarrollo personal

🧠 SABER PERDER: una habilidad que casi nadie entrena

May 22, 2026

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2 min read

🧠 SABER PERDER: una habilidad que casi nadie entrena

⚔️ La vida no siempre premia al mejor... pero sí al que sigue adelante

Javi Molina Heredia

Entrenamiento

May 20, 2026

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2 min read

🏃‍♂️🔥HYROX, fuerza y cardio: el entrenamiento que está arrasando

Mucha gente hace demasiado cardio... y muy poca fuerza

Javi Molina Heredia

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🍉 FRUTA de VERANO

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 7 DE JUNIO DE 2026 🛡️

⏳ La TRAMPA de esperar el momento PERFECTO

🧬 TU EDAD REAL NO ES LA QUE PONE EN EL DNI

El colesterol no siempre es el enemigo

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 31 DE MAYO DE 2026 🛡️

🏡 Reformas, caos y vida real: Has hecho alguna reforma?

🏃 SERIES: cómo mejorar de verdad corriendo

🫃 La grasa no se acumula igual con 30... que con 60 años

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 24 DE MAYO DE 2026 🛡️

🧠 SABER PERDER: una habilidad que casi nadie entrena

🏃‍♂️🔥HYROX, fuerza y cardio: el entrenamiento que está arrasando

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