Archive | EspartaPro

Archivo

Nutrición

Oct 5, 2026

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2 min read

🩸 ¿SABES QUÉ TENSIÓN ARTERIAL TIENES?

Puede que tengas un problema de tensión y no darte ni cuenta

Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

Oct 4, 2026

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28 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 4 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️

🍽️ NUTRICIÓN – ¿Tienes hambre... o simplemente quieres comer? 🏃 ENTRENAMIENTO – ¿Estamos entrenando demasiado rápido? 📚 DESARROLLO PERSONAL – ¿Pagarías a tus hijos por leer?

Javi Molina Heredia

Desarrollo personal

📚 Un CHAVAL intentó VENDERME esto por whatsapp

Oct 2, 2026

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2 min read

📚 Un CHAVAL intentó VENDERME esto por whatsapp

Y lo hizo tan bien, que lo compré.

Javi Molina Heredia

DIOSES

🔱 DIOS ARES: fuerza, resistencia y una batalla de cuerpo completo

Sep 30, 2026

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2 min read

🔱 DIOS ARES: fuerza, resistencia y una batalla de cuerpo completo

FULL BODY de brazos, abdomen y piernas

Javi Molina Heredia

Entrenamiento

🏃‍♂️ ¿Estamos ENTRENANDO Demasiado RÁPIDO?

Sep 30, 2026

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2 min read

🏃‍♂️ ¿Estamos ENTRENANDO Demasiado RÁPIDO?

A veces, para correr más rápido, tenemos que aprender a correr más despacio.

Javi Molina Heredia

Academia ESPARTAPRO

🏋️ FUERZA 04 | ESCALERA DESCENDENTE Y 500 ABDOMINALES 🔥

Sep 30, 2026

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2 min read

🏋️ FUERZA 04 | ESCALERA DESCENDENTE Y 500 ABDOMINALES 🔥

50 minutos de fuerza y core con una escalera de 12 a 2 repeticiones

Javi Molina Heredia

Academia ESPARTAPRO

Sep 29, 2026

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2 min read

🔥 HIIT 05 | 4 AMRAP DE 4 MINUTOS × 2

Cardio, fuerza y resistencia bajo fatiga. ¿Mantendrás el ritmo hasta el final?

Javi Molina Heredia

Nutrición

🍽️ ¿Tienes HAMBRE... o simplemente quieres COMER?

Sep 28, 2026

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2 min read

🍽️ ¿Tienes HAMBRE... o simplemente quieres COMER?

Porque te aseguro que yo muchas veces como sin tener hambre.

Javi Molina Heredia

Espartapro FULL

Sep 27, 2026

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28 min read

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE SEPTIEMBRE DE 2026 🛡️

🍚 NUTRICIÓN – El arroz: ¿blanco, integral, basmati... cuál elegir? 🏃 ENTRENAMIENTO – 75 años y corre los 100 metros en menos de 14 segundos. 🤬 DESARROLLO PERSONAL – ¡Ya tengo mi primer hater! 😂

Javi Molina Heredia

Desarrollo personal

Sep 25, 2026

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2 min read

🤬 ¡Ya TENGO mi primer HATER!

Y te prometo que cuando leí el comentario me hizo ilusión. 😂

Javi Molina Heredia

Entrenamiento

🏃 75 años y CORRE los 100 metros en MENOS de 14 segundos

Sep 23, 2026

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2 min read

🏃 75 años y CORRE los 100 metros en MENOS de 14 segundos

No quiero llegar a los 75 años simplemente pudiendo caminar. Quiero llegar pudiendo correr.

Javi Molina Heredia

Nutrición

🍚 El ARROZ: ¿Blanco, integral, basmati... cual es MEJOR?

Sep 21, 2026

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3 min read

🍚 El ARROZ: ¿Blanco, integral, basmati... cual es MEJOR?

Mi comida favorita es mucho más sencilla de lo que imaginas

Javi Molina Heredia

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🩸 ¿SABES QUÉ TENSIÓN ARTERIAL TIENES?

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 4 DE OCTUBRE DE 2026 🛡️

📚 Un CHAVAL intentó VENDERME esto por whatsapp

🔱 DIOS ARES: fuerza, resistencia y una batalla de cuerpo completo

🏃‍♂️ ¿Estamos ENTRENANDO Demasiado RÁPIDO?

🏋️ FUERZA 04 | ESCALERA DESCENDENTE Y 500 ABDOMINALES 🔥

🔥 HIIT 05 | 4 AMRAP DE 4 MINUTOS × 2

🍽️ ¿Tienes HAMBRE... o simplemente quieres COMER?

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE SEPTIEMBRE DE 2026 🛡️

🤬 ¡Ya TENGO mi primer HATER!

🏃 75 años y CORRE los 100 metros en MENOS de 14 segundos

🍚 El ARROZ: ¿Blanco, integral, basmati... cual es MEJOR?

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