🏺 Desconectar del MÓVIL... para RECONECTAR contigo

Hola ESPARTAN@,

Hoy quiero hablarte de algo que tú y yo tenemos cerca todo el día…
📱 El móvil.

No, no es un correo para que tires el teléfono por un barranco (aunque a veces dan ganas).
Es para que lo uses tú a él, y no al revés.

📖 Te cuento algo:

Mi amigo Ángel dice que sabe perfectamente cuándo estoy comiendo con alguien, en una reunión o disfrutando de un plan…

¿Por qué?

Porque no le contesto.

Ni WhatsApp, ni llamadas, ni correos.
A veces tardo 3, 4 o 5 horas.
Y su frase habitual es:
👉 “Sabía que estabas con alguien, porque no me respondías.”

Y tiene razón.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Porque cuando estoy con alguien, estoy de verdad. Es que lo contrario me parece hasta una falta de respeto.
Y cuando estoy con mis hijos, viendo cómo tocan la guitarra, baila o juegan al fútbol…
O cuando ceno tranquilo en familia…
Activo el modo NO MOLESTAR. Literal. De hecho, también lo tengo automático desde las 22 hasta las 8, así no me entra ninguna notificación (mira que es fácil hacerlo y créeme que te servirá).

No soy mejor por hacerlo, pero me ayuda a tener foco en dónde estoy.

Por cierto, los grupos también los tengo todos silenciados, y si hay mas de 12/15 mensajes… Los leo muy por encima.
Solo aprendí algo:
👉 El tiempo que regalas distraído, no vuelve. Y estamos aquí dos ratos

🔕 ¿Y si tú también lo pruebas?

Aquí te van 3 cosas que a mí me ayudan mucho a estar presente (de verdad):

✅ 1. Usa el modo NO MOLESTAR de verdad
Actívalo para comer, para entrenar o para momentos clave.
Y si puedes, silencia grupos. Que no se acaba el mundo.

✅ 2. Llévalo lejos cuando estés con los tuyos
No pasa nada por no tenerlo encima. Te dará pereza levantarte e ir a por él.
Y así estarás pendiente de lo que realmente importa en ese momento.

✅ 3. Aprende a no contestar al instante
Es un hábito: si todos esperan que estés disponible siempre, se lo enseñaste tú.
Reeduca eso. También te digo, que si estoy poniendo al día notificaciones, hazlo a tope y que nada te distraiga, serás mas eficiente.

📩 Este domingo en el Especial EspartaPro:

• Cómo recuperar foco en una vida llena de pantallas

• Estrategia para reducir distracciones sin dejar de trabajar

• Plantilla descargable: tu “día presente” (para ti, tu gente, tu entrenamiento)

👉 ¿Quieres recuperar el control de tu tiempo (y de tu atención)?

(Plazas en oferta en breve)

Nos vemos el domingo.
Despierto, presente y en modo Espartano 🛡️

Abrazo grande y fuerte,
Javi Molina – EspartaPro