🧠 El efecto placebo es real (aunque no creas en él)

Hola espartan@,

No creo en el efecto placebo.

Nunca he sido sugestionable.
No soy supersticioso.
No pienso que si se me cruza un gato negro vaya a pasar algo.
No creo en energías raras ni en historias místicas.

Siempre he sido bastante racional.

Si algo funciona, es porque hay una explicación fisiológica.
Si algo duele, hay una causa mecánica.
Si algo mejora, es por entrenamiento.

O eso pensaba.

Hasta que empiezas a observar.

Y te das cuenta de algo incómodo:

Hay personas que mejoran solo porque creen que están haciendo “lo correcto”.
Y otras que empeoran solo porque creen que “algo no va bien”.

Ahí ya no estamos hablando de superstición.

Estamos hablando de neurobiología.

🧬 ¿Qué es realmente el efecto placebo?

El placebo no es “imaginar cosas”.

Es un fenómeno medido en laboratorio.

Cuando una persona cree que algo le ayudará, el cerebro puede:

• Liberar dopamina

• Activar receptores opioides

• Disminuir percepción del dolor

• Modificar marcadores fisiológicos reales

No es magia.

Es el cerebro modulando el cuerpo.

🧠 Cómo el cerebro puede generar síntomas físicos

El problema no es solo que pueda mejorar.

También puede empeorar.

Si interpretas una molestia normal como “lesión grave”,
tu sistema nervioso amplifica la señal.

Más atención → más percepción → más tensión → más dolor.

Es un bucle.

Y en rendimiento pasa constantemente.

Atletas que no rinden por lo que tienen.
Sino por lo que creen que tienen.

😰 Somatización y perfil aprensivo

Hay perfiles que viven en hipervigilancia corporal.

Se analizan constantemente.

• “Tengo el pulso alto.”

• “Hoy me noto raro.”

• “Seguro que estoy sobreentrenado.”

• “Algo no va bien.”

El cuerpo siente lo que la mente anticipa.

Y eso bloquea rendimiento.

No por falta de capacidad.
Sino por exceso de interpretación.

⚔️ Cómo usar el placebo a tu favor

Aquí está lo interesante.

Si el cerebro puede limitarte…

También puede impulsarte.

• Rutinas previas a competir

• Música específica

• Palabras ancla

• Visualización estructurada

• Confianza entrenada

No es autoengaño.

Es dirección consciente de tu expectativa.

Muchos no rinden por lo que tienen.

Sino por lo que creen que tienen.

Y eso cambia todo.

🔬 El domingo en EspartaPRO FULL profundizamos en:

🧠 Cómo funciona el placebo a nivel cerebral (mecanismos reales)

⚠️ El efecto nocebo: cuando la mente te perjudica

🔍 Cómo identificar si estás somatizando

⚔️ Estrategias prácticas para reprogramar expectativas

🏃 Cómo aplicarlo en entrenamiento, competición y vida diaria

Porque entrenar el cuerpo sin entrenar la mente
es dejar rendimiento sin explotar.

Si quieres entender cómo tu cerebro puede ser tu mayor limitación…
o tu mayor ventaja…

Nos vemos dentro pulsando AQUÍ

Abrazo grande y fuerte,
JaviMolina – EspartaPRO🛡️