🔱 La “crisis” de los 40 conmigo... no va

Hola espartanos 👋

Pues mira… sinceramente, estoy en mi mejor momento de mi vida.
Y no lo digo de forma casual: tengo la suerte de poder decir que, casi siempre en los últimos 20 años, he sentido lo mismo.
Pero hoy… es distinto.
Hoy lo pienso y lo siento de verdad.

Físicamente me encuentro súper bien.
Estoy enamorado de mi vida, de mi mujer y de mis hijos.
Mis niños tienen esa edad mágica:
aún están en casa, vienen a todas las actividades con nosotros,
pero ya son lo bastante mayores como para viajar, cenar fuera y compartir planes reales.

Vivo en una casa espectacular, la que siempre soñé,
en (en mi humilde opinión) la ciudad más bonita del mundo: Granada.
Tengo la montaña —que me apasiona— al lado,
y la playa a solo 30 minutos.
Y un entorno de amigos que son, literalmente, familia elegida.

Tengo un negocio como ESPARTA, lleno de proyectos que me motivan,
que me empujan a seguir creciendo y me permiten vivir haciendo lo que me gusta.
Y lo mejor: me llevo genial con mis padres, mis hermanos, mis tíos, mis primos…
Me siento rodeado, afortunado y en paz.

Por eso, cuando escucho eso de “la crisis de los 40”…
lo siento, pero conmigo no va.

🔎 Lo que de verdad cambia a los 40

💥 Energía: ya no sobra; hay que gestionarla. Dormir bien, entrenar fuerza, respirar aire libre y tener rutinas estables importan más que nunca.
🏋️ Cuerpo: recuperas más despacio, pero mejoras si entrenas con cabeza: fuerza + movilidad + cardio.
🎯 Prioridades: menos ruido, más foco. Menos gente, mejor gente.
🕒 Tiempo: si no está en la agenda, no existe.
🧩 Identidad: pasas del “quiero hacerlo todo” al “quiero hacerlo bien.”

🧠 Un dato para bajar pulsaciones

La investigación en bienestar habla de una “curva en U”:
la satisfacción vital suele caer del final de los 20 a los 40…
y remonta a partir de ahí.

📈 Traducción espartana: no estás llegando tarde; estás llegando mejor.

📊 Según un estudio publicado en la revista “Psychological Science” (2019), las personas que practican gratitud activa, actividad física regular y conexión social fuerte reportan niveles de bienestar hasta un 35 % superiores a los que buscan solo logros o posesiones.

Yo no lo sabía en datos, pero lo he vivido en carne propia.
Y la conclusión es simple: la felicidad no se busca, se entrena.

A los 40 no buscas más estímulos. Buscas más verdad.

🔒 Este domingo en EspartaPRO FULL

Vamos a profundizar en el concepto de bienestar integral a los 40 👇
💪 Entrenamientos 40+: Qué y cómo hay que entrenar a partir de esta edad.
🥗 Nutrición realista: energía estable sin castigos ni dietas. Lo que mejor te sienta a partir de esta edad.
🧭 Psicología del equilibrio: cómo sostener la motivación sin vivir acelerado.
📘 Y una guía descargable en PDF “Plan 40+” para mantenerte en tu mejor momento todo el año.

👉 Si aún no estás dentro, únete hoy a EspartaPRO FULL.
No se trata solo de entrenar o comer mejor, sino de vivir más consciente, más fuerte y más feliz.
🔗 Suscríbete a EspartaPro Full

Abrazo grande y fuerte,
Javi Molina – EspartaPRO 🛡️