🫒 La proteina olvidada

Hola Espartan@!

Cuando pensamos en proteínas, todos imaginamos lo típico: pechuga de pollo, huevos, batidos…
Pero hay una proteína que casi nadie tiene en cuenta y que puede marcar un antes y un después en tu recuperación, en tus articulaciones y hasta en tu piel: el colágeno.

Sí, el colágeno.
Y no, no es solo “para la piel” como muchos piensan, o para infiltrase en la rodilla que te duele al correr.
De hecho, si entrenas con frecuencia, te interesa muchísimo más de lo que imaginas.

👉 ¿Por qué?
Porque el colágeno es el “pegamento” de tu cuerpo.
Está en los tendones, en los ligamentos, en los cartílagos... y cuando lo cuidas, recuperas mejor, evitas molestias, y puedes entrenar con más calidad y menos dolor.

✅ ¿Y cómo se toma?

Un cambio tan simple como añadir 10g de colágeno hidrolizado cada mañana, junto a una fuente de vitamina C (por ejemplo, un zumo natural o una mandarina), puede ayudarte a fortalecer las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones.

🧠 Eso sí:

• No vale cualquier colágeno.

• No se toma en cualquier momento.

• Y no todo el mundo lo necesita igual.

📩 Este domingo, en el Especial EspartaPro, te contaré:

• Cómo elegir un buen colágeno (sin tirar el dinero).

• Cuándo y cómo tomarlo para que realmente haga efecto.

• Y qué errores comete la mayoría al usarlo sin saber.

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