🤝 La SOLIDARIDAD como forma de vivir (y de entrenar)

Hay algo que se repite una y otra vez en este país.
Cuando pasa algo grave, España responde.

Lo vimos con la DANA de Valencia.
Lo vimos con el Prestige en Galicia.
Y lo vemos cada vez que ocurre una catástrofe, una injusticia o una necesidad real.

Personas que no se conocen de nada, que dejan su trabajo, su tiempo y su comodidad para ayudar. Sin esperar nada a cambio.

Eso no es casualidad.
Eso dice mucho de cómo somos.

🧠 Solidaridad y psicología: por qué ayudar te hace sentir mejor

Desde la psicología y la neurociencia esto está muy estudiado.
Cuando ayudas a otros:

• Aumenta la liberación de oxitocina, la hormona del vínculo

• Se activa el sistema de recompensa cerebral (dopamina)

• Disminuyen niveles de estrés y ansiedad

• Mejora la percepción de sentido vital

Ayudar no te vacía, te regula.
No te quita energía, te la ordena.

Por eso muchas personas se sienten mejor ayudando que recibiendo.

🎯 Entrenar con propósito: cuando el esfuerzo tiene un porqué claro

Casi en todas las carreras solidarias de España, se agotan los dorsales, carrera contra el cáncer, carrera de la Cruz Roja, carrera para asociaciones si ánimo de lucro.

Y mucha gente simplemente las corre por el valor solidario de dicha carrera. Aquí es donde entra el verdadero sentido del propósito.

En la carrera del Ave María (DOMINGO 15 DE MARZO), en donde estáis invitados y Esparta te paga el dorsal, no se trata solo de correr 10 kilómetros.
Se trata de que, corriendo, estamos colaborando económicamente con una asociación que ayuda a niños que apenas tienen lo básico para estudiar:
mesas, sillas, material escolar…

Tu entrenamiento no cambia el mundo.
Pero sí puede formar parte de algo que lo mejora un poco.

Y psicológicamente eso cambia mucho la vivencia del esfuerzo:

• El cansancio se tolera mejor

• El compromiso aumenta

• La disciplina aparece sin forzarla

No porque seas mejor persona,
sino porque sabes para qué estás entrenando esta vez.

Y cuando eso ocurre, todo encaja mejor:

• el entrenamiento

• el cuidado personal

• la motivación

• y la sensación de estar haciendo las cosas bien

Eso también es salud.
Eso también es desarrollo personal.
Y eso, bien entendido, también es Esparta

Si este enfoque te resuena, si crees que entrenar no es solo sudar sino darle sentido a lo que haces,
entonces ESPARTA PRO FULL es para ti.

Cada domingo trabajamos nutrición, entrenamiento y desarrollo personal desde una mirada realista, sin modas y con valores.

👉 Puedes unirte cuando quieras desde aquí FULL

Entrenar mejor no es hacerlo más duro.
Es hacerlo con cabeza, con propósito y con coherencia.

📩 Lo que recibirás este domingo en ESPARTA PRO FULL 🇪🇸

. La solidaridad como parte de nuestra identidad 🤝🇪🇸

· Qué ocurre en tu cerebro cuando ayudas 🧠✨

· Cuidarte no te hace egoísta: te hace estable ❤️⚖️

· La carrera del Ave María: entrenar con un porqué real 🎯🏃‍♂️

· Comer con criterio, entrenar con propósito y vivir con valores 🛡️🔥

Abrazo grande y fuerte,
Javi Molina – EspartaPRO 🛡️