👁️ No mires al de al lado. Mírate al espejo.

Hola espartanos,

Hace una semana nos enteramos de que van a abrir un Centro Sano justo al lado de Esparta.
Competencia directa.
Lo curioso es que no sentimos ni un segundo de nerviosismo.
Y no porque seamos los mejores ni tengamos todas las respuestas,
sino porque llevamos 10 años compitiendo solo contra nosotros mismos.

En una década no hemos subido el precio, pero es que además hemos mejorado todo lo demás:
instalaciones, materiales, metodología, entrenamientos, comunidad, eventos, espíritu.
Cada año, un paso más.
Cada temporada, una versión mejor.
No por miedo a que alguien nos copie, sino por respeto a quienes confían en nosotros.

Podríamos habernos dormido.
Podríamos haber pensado: “no hay competencia, no hace falta mejorar”.
Pero ese nunca fue nuestro camino, ni mi forma de ser.
Nuestro motor ha sido compararnos con quién éramos ayer, no con quién entrena al lado.

Y justo ahora, cuando aparece competencia, nos pilla en nuestro mejor momento: maduros, sólidos y con un producto impresionante.
Porque el crecimiento real no viene del miedo a perder… sino del deseo de mejorar.

🧠 Qué dice la ciencia sobre la comparación

Compararte activa el mismo circuito cerebral que la recompensa: el sistema dopaminérgico.
Cuando te comparas y “pierdes”, ese circuito se apaga y aparecen emociones de frustración y desánimo.
Pero cuando compites contigo mismo, el cerebro interpreta cada avance como una recompensa interna, liberando dopamina y refuerzo positivo.
👉 Es decir: cuando cambias la comparación por el progreso personal, tu cerebro literalmente cambia su química.

Un estudio publicado en Nature Human Behaviour (2021) demostró que las personas que miden su progreso en función de su propio rendimiento —no del de otros— presentan menor estrés y mayor motivación sostenida.
Y eso es justo lo que vemos cada día en Esparta.

⚔️ Reto práctico

Durante el fin de semana, dedica 10 minutos a responder esto en tu cuaderno:

💭 “¿En qué área de mi vida quiero ser mejor que el año pasado?”
💭 “¿Qué microacción puedo hacer esta semana para avanzar un paso?”

Hazlo sin mirar a nadie. Solo a ti.
Ahí empieza el progreso real.

No somos los más grandes por casualidad, sino por constancia.
Porque cuando haces las cosas bien durante años, la excelencia acaba haciendo ruido.

🔥 Este domingo en ESPARTA PRO FULL

“DEJAR DE COMPARARTE: CIENCIA, MENTALIDAD Y PRÁCTICA REAL”

🧩 Qué dice la neurociencia sobre la comparación y la dopamina.
💭 Cómo detectar cuándo te estás comparando sin darte cuenta.
🚀 Estrategias prácticas para enfocar la energía en ti.
💬 Ejercicios de escritura para medir progreso real (no ego).
🧘‍♂️ Cómo construir una mentalidad antifrustración que te impulse, no te bloquee.

💡 Este domingo en EspartaPro Full descubrirás cómo funciona la comparación en tu cerebro, y cómo usar esa energía para construir tu mejor versión sin mirar al de al lado.
Tu única referencia… eres tú. Pulsa aquí si quieres recibirlo

Abrazo grande y fuerte,
JaviMolina – EspartaPRO 🛡️