Hola, espartan@:
Una playa con vientos del mar del norte. De noche. La noche de Halloween. Con la meta en la pista de tierra batida del ATP de Bastad. Y un jinete enmascarado sobre un caballo negro cabalgando junto al mar para darnos la salida entre fuego.
Este puente estuve allí, participando en Kullamannen by UTMB. Una experiencia espectacular.
Pero lo que me llevó hasta Suecia iba mucho más allá de correr: el viaje, conocer sitios nuevos, hacer turismo los cuatro y compartir unos días en familia.
La carrera era parte del plan. El disfrute estaba en todo lo que la rodeaba.
Últimamente me apunto a muchas menos carreras. Ahora serán cuatro o cinco al año como muchísimo, bien elegidas y con bastante ocio alrededor.
Sigo disfrutando al correr, pero cada vez elijo más en función de la experiencia completa.
Y esto me pasa también con otras aficiones.
🎹 TOCAR SIN TENER QUE ACABAR EN UN ESCENARIO
Estoy empezando con el piano. También toco la batería y pincho música.
Lo hago porque me gusta.
No estoy preparando un directo ni pensando en acabar pinchando en Ibiza. 😂
Me apetece sentarme, probar, aprender algo y pasar un buen rato. Claro que disfruto cuando algo empieza a salir mejor. Pero no necesito convertirlo en un gran proyecto para que merezca la pena.
A veces parece que, en cuanto algo nos gusta, tenemos que llevarlo al siguiente nivel.
Si corres, ¿qué carrera preparas? Si lees, ¿cuántos libros llevas este año? Si haces buenas fotos, ¿por qué no empiezas a cobrar?
Y así, casi sin darnos cuenta, podemos llenar también el tiempo libre de resultados pendientes.
🔬 EL OCIO TIENE VALOR POR SÍ MISMO
Un estudio con 1.399 adultos encontró que una mayor participación en actividades agradables de ocio se asociaba con más emociones positivas y menos síntomas depresivos. Investigación de Pressman y colaboradores.
Es una asociación: no demuestra que las aficiones fueran la causa ni que disfrutar sin objetivos sea mejor que tenerlos.
Pero aporta una idea interesante: el tiempo que dedicamos a actividades agradables merece atención cuando hablamos de bienestar.
No hace falta que de cada afición salga una medalla, una actuación o un ingreso.
🌿 DEJAR ALGÚN ESPACIO SIN EXAMEN
Los objetivos pueden ilusionarnos muchísimo. Preparar una carrera o aprender una canción puede ayudarnos a disfrutar y mantener la constancia.
Lo que merece la pena revisar es si seguimos eligiéndolos o si sentimos que debemos demostrar algo cada vez que practicamos.
Esta semana puedes probar algo sencillo: hacer una actividad que te guste y dejar el resultado en segundo plano.
Salir a correr por un sitio bonito sin perseguir un ritmo. Leer sin calcular cuánto llevas. Tocar un rato sin grabarlo ni publicarlo.
Y al terminar, preguntarte: «¿Me ha gustado este rato?».
También puedes permitirte aprender despacio. Tener una afición no exige destacar en ella, ni dedicarle todas las horas disponibles.
Yo seguiré buscando carreras que me permitan descubrir lugares y viajar con mi familia.
🔎 ESTE DOMINGO EN ESPARTAPRO FULL
🎯 Objetivos y disfrute: cuándo se acompañan y cuándo se estorban.
🎹 Aprender por placer: permitirnos ser principiantes.
⌚ Medirlo todo: experimentar con actividades sin registros.
👨👩👧👦 Aficiones y familia: crear experiencias compartidas.
🌿 Recuperar un gusto olvidado: darle espacio sin añadir otra obligación.
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¡Buen fin de semana, espartan@!
Abrazo grande y fuerte,
Javi Molina – EspartaPRO 🛡️
