🌍 Viajar: por qué nos cambia por dentro (y por fuera)

Hola espartan@,

Me encanta viajar.
No de forma improvisada, sino con intención.

Cada año me planifico cuatro o cinco viajes.
Algunos más potentes, con vuelos largos y ciudades europeas que me apasionan, buscando gastronomía, cultura y deporte.
Otros más cercanos, pero siempre con una idea clara detrás.

Últimamente, muchos de estos viajes van ligados a una carrera de montaña.
Suiza, La Palma, Eslovenia, Tenerife…
Un buen sitio donde dormir, una zona espectacular para competir haciendo deporte y lugares donde se coma bien.

Para mí, un buen viaje tiene tres pilares claros:
familia, comida y experiencia.

Y cuando eso se junta, pasan cosas muy bonitas.

🧠  Viajar no es escapar. Es crecer

Desde la psicología y la neurociencia, viajar tiene efectos muy claros sobre nuestra salud mental y emocional.

• AUMENTA LA DOPAMINA incluso antes de salir, solo con planificar el viaje
• MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO y reduce el estrés acumulado
• ESTIMULA LA CREATIVIDAD y la flexibilidad mental
• ROMPE LA RUTINA, algo clave para la salud mental
• GENERA RECUERDOS EMOCIONALES que se quedan contigo toda la vida

👉 Viajar no es un lujo.
Es una inversión real en bienestar psicológico.

🗺️  La importancia de planificar un viaje

Hay algo curioso:
Muchas veces, el viaje empieza mucho antes de subir al avión.

Elegir destino.
Buscar vuelos.
Pensar dónde dormir.
Imaginar qué vas a ver, qué vas a comer y cómo te vas a mover.

Se que hay gente que esto le agobia y no le gusta nada, a mi me encanta, estoy feliz sólo de planificarlo.

Todo ese proceso tiene un impacto psicológico muy potente.
Planificar un viaje da sentido al tiempo, te ayuda a entrenar con un objetivo, a trabajar con una recompensa y a vivir con algo bonito en el horizonte.

No es huir del presente.
Es darle dirección.

👨‍👩‍👧‍👦  Viajar con niños: una escuela de vida

Nuestros hijos han estado en Londres, París, Edimburgo, Berlín, Roma, Lisboa…
Hacemos “el esfuerzo” y la intención de llevarlos siempre con nosotros.

También por nuestro maravilloso país cómo es España que cada vez me gusta mas (que bien se come), la ruta del Cares, Asturias, Camino De Santiago desde Francia, Sierra de Cazorla con semanas enteras andando, Sierra de Grados, Pirineos, nuestra magnifica Sierra Nevada…

Viajar les aporta algo que no se aprende en un aula:

• Abre su mente

• les muestra otras culturas y formas de vivir

• les ayuda a entender que el mundo es grande y diverso

• mejora su capacidad de adaptación

• les quita miedos

Ese bagaje se queda con ellos para siempre.
viajar también educa.

Les enseña a mirar el mundo con otros ojos.

✨Viajar y vivir mejor

Viajar te recuerda algo esencial:
la vida no es solo producir, cumplir y correr.

Es parar.
Es observar.
Es compartir.
Es disfrutar.

Cuando unes cómo este último fin de semana en Bullas, viaje, familia, deporte y buena comida, la vida se vuelve más rica, más consciente y más plena.

Eso, para mí, es vivir bien.

🔒 Este domingo, en el especial Esparta pro full, profundizaremos en:

1️⃣ Viajar como inversión real en salud mental y felicidad
2️⃣ Por qué planificar viajes mejora tu motivación diaria
3️⃣ Viajar con niños como aprendizaje emocional y social
4️⃣ Cómo unir viaje, deporte y gastronomía de forma inteligente
5️⃣ Experiencias vs cosas: por qué los viajes se recuerdan toda la vida

Si te gusta entrenar.
Si te gusta cuidarte.
Y si crees que la vida está para vivirla, no solo para pasarla…

Este domingo tienes el contenido completo aquí 👉 Esparta pro full.

Abrazo grande y fuerte,
javi molina – espartapro 🛡️