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Nutrición Entrenamiento Espartapro FULL Ave María 2026 Desarrollo personal

Mar 29, 2026

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 29 DE MARZO DE 2026 🛡️

🍕 NUTRICIÓN – Comer fuera sin perder el control 🧠 ENTRENAMIENTO – No es que estés flojo... es tu Sistema Nervioso 🌞 DESARROLLO PERSONAL – El sol

Javi Molina Heredia

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Mar 22, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 22 DE MARZO DE 2026 🛡️

🍌 NUTRICIÓN – Qué comer después de correr un 10K 🏋 ENTRENAMIENTO – Cómo recuperar el cuerpo después de competir ⚖️ DESARROLLO PERSONAL – Cuanto menos hago... mejor funciono

Javi Molina Heredia

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Mar 15, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 15 DE MARZO DE 2026 🛡️

🥚 NUTRICIÓN – El Huevo 🏔 ENTRENAMIENTO – Senderismo ⏳ DESARROLLO PERSONAL – Pensar a largo plazo

Javi Molina Heredia

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Mar 08, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 8 DE MARZO DE 2026 🛡️

🔥 NUTRICIÓN – Crononutrición real ⚔️ ENTRENAMIENTO – Entrenamiento híbrido 📚 DESARROLLO PERSONAL – Habilidades Blandas

Javi Molina Heredia

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Mar 01, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 1 DE MARZO DE 2026 🛡️

🔥 NUTRICIÓN – Lácteos ⚔️ ENTRENAMIENTO – Entrenamiento en altitud 📚 DESARROLLO PERSONAL – Efecto Placebo

Javi Molina Heredia

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Feb 22, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 22 DE FEBRERO DE 2026 🛡️

🔥 NUTRICIÓN – Obesidad ⚔️ ENTRENAMIENTO – Lesiones y rendimiento 📚 DESARROLLO PERSONAL – Leer

Javi Molina Heredia

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Feb 08, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 8 DE FEBRERO DE 2026 🛡️

🍔 NUTRICIÓN – Comida rápida sin autoengaños ⚔️ ENTRENAMIENTO – Calambres 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Oxitocina

Javi Molina Heredia

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Feb 01, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 1 DE FEBRERO DE 2026 🛡️

🍷 NUTRICIÓN – El vino ⚔️ ENTRENAMIENTO – Entrenar fuerte 🌍 DESARROLLO PERSONAL – Viajar

Javi Molina Heredia

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Jan 25, 2026

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 25 DE ENERO DE 2026 🛡️

🧠 NUTRICIÓN – Entender la Insulina 🔥 ENTRENAMIENTO – Recuperar tu cuerpo en una Sauna ❤️ DESARROLLO PERSONAL – Educar a tus hijos por observación

Javi Molina Heredia

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Jan 18, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 18 DE ENERO DE 2026 🛡️

🐖 NUTRICIÓN – Jamón serrano: tradición y sentido común 🏃‍♂️ ENTRENAMIENTO – Preparar un 10.000 con cabeza 🤝 DESARROLLO PERSONAL – La solidaridad

Javi Molina Heredia

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Jan 11, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 11 DE ENERO DE 2026 🛡️

🥦 NUTRICIÓN – Análisis real de las dietas más populares 🏋️ ENTRENAMIENTO – Principio de variabilidad y versatilidad de las cargas 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Fatiga de decisión

Javi Molina Heredia

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Jan 04, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 4 DE ENERO DE 2026 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – Recolocar el cuerpo tras Navidades 🏋️ ENTRENAMIENTO – Cardio 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Planificar el año

Javi Molina Heredia