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Nutrición Entrenamiento Espartapro FULL Desarrollo personal

Sep 28, 2025

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 28 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

🍷 Nutrición – Alcohol y tu cuerpo - 🏋️ Entrenamiento – Aeróbico vs Anaeróbico - 🧠 Desarrollo Personal – Orden dentro y fuera

Javi Molina Heredia

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Sep 21, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 21 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

⚖️ Trastornos de la conducta alimentaria - 💨 VO2MAX - 🌙 El Sueño

Javi Molina Heredia

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Sep 14, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 13 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 3, 5 o 2 comidas al día – 🧨 Volver a entrenar = Agujetas (¿inevitable?) – 📚 La vuelta al cole (y el caos en casa)

Javi Molina Heredia

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Sep 07, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 7 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

🧬 Creatina – 🦴 Entrenamiento de fuerza en la menopausia y premenopausia – 💰 El dinero y la salud: gasto o inversión

Javi Molina Heredia

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Aug 31, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 31 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🧑‍🍳 Nutrición (comer fuera sin perder el control) – 🎯 El TRUCO para NO SALTARSE ENTRENOS – 🎧 La BANDA SONORA de tu vida (y tu entrenamiento)

Javi Molina Heredia

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Aug 24, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 24 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

💉 Nutrición (perder peso con fármacos) – ☕️ Entrenamiento (Ayuno) – 🪩 Desarrollo Personal (Los mejores días no se planean)

Javi Molina Heredia

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Aug 17, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 17 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🥑 Nutrición (Keto) – 🤸‍♀️ Entrenamiento (Flexibilidad) – 📴 Desarrollo Personal (Silencio en Movimiento)

Javi Molina Heredia

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Aug 10, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🥜 Frutos secos, 🏖️ Qué ocurre si no entreno, 🏡 tu casa, tu refugio.

Javi Molina Heredia

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Aug 03, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🍽️ Comer lento | 🏋️‍♂️ Entrenar fuerza | 📱 Redes sociales y salud mental

Javi Molina Heredia

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Jul 27, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️

🥄 Ayuno intermitente | 🌪️ Siesta y recuperación | 🗓️ Gestión del tiempo

Javi Molina Heredia