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Nutrición Entrenamiento Espartapro FULL Desarrollo personal

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Feb 01, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 1 DE FEBRERO DE 2026 🛡️

🍷 NUTRICIÓN – El vino ⚔️ ENTRENAMIENTO – Entrenar fuerte 🌍 DESARROLLO PERSONAL – Viajar

Javi Molina Heredia

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Jan 25, 2026

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 25 DE ENERO DE 2026 🛡️

🧠 NUTRICIÓN – Entender la Insulina 🔥 ENTRENAMIENTO – Recuperar tu cuerpo en una Sauna ❤️ DESARROLLO PERSONAL – Educar a tus hijos por observación

Javi Molina Heredia

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Jan 18, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 18 DE ENERO DE 2026 🛡️

🐖 NUTRICIÓN – Jamón serrano: tradición y sentido común 🏃‍♂️ ENTRENAMIENTO – Preparar un 10.000 con cabeza 🤝 DESARROLLO PERSONAL – La solidaridad

Javi Molina Heredia

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Jan 11, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 11 DE ENERO DE 2026 🛡️

🥦 NUTRICIÓN – Análisis real de las dietas más populares 🏋️ ENTRENAMIENTO – Principio de variabilidad y versatilidad de las cargas 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Fatiga de decisión

Javi Molina Heredia

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Jan 04, 2026

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 4 DE ENERO DE 2026 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – Recolocar el cuerpo tras Navidades 🏋️ ENTRENAMIENTO – Cardio 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Planificar el año

Javi Molina Heredia

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Dec 28, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 28 DE DICIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – Comer sin culpa 🏋️ ENTRENAMIENTO – Descanso 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Cómo gestionar la Navidad

Javi Molina Heredia

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Dec 21, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 21 DE DICIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – Proteina 🏋️ ENTRENAMIENTO – Sarcopenia 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Depresión

Javi Molina Heredia

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Dec 14, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 14 DE DICIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – Vitaminas: la guía definitiva 🏋️ ENTRENAMIENTO – Pretemporada de esquí 🧠 DESARROLLO PERSONAL – El valor de formarte sin parar

Javi Molina Heredia

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Dec 07, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 7 DE DICIEMBRE deDE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – Aprende a leer etiquetas 🏋️ ENTRENAMIENTO – Tecnología que SÍ mejora tu rendimiento 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Compras inteligentes y psicología del consumo

Javi Molina Heredia

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Nov 23, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 23 DE NOVIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – LA FIBRA 🏋️ ENTRENAMIENTO – CARDIO INTELIGENTE 🧠 DESARROLLO PERSONAL – SIMPLIFICAR PARA RENDIR MAS.

Javi Molina Heredia

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Nov 16, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 16 DE NOVIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – LA CENA PERFECTA PARA DORMIR Y RECUPERARTE MEJOR 🏋️ ENTRENAMIENTO – DÍAS DE DESCARGA: CUÁNDO, CÓMO Y POR QUÉ APLICARLOS 🧠 DESARROLLO PERSONAL – DORMIR COMO UN ESPARTANO

Javi Molina Heredia

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Nov 09, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 9 DE NOVIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – EL PODER DE LAS LEGUMBRES 🏋️ ENTRENAMIENTO – FLEXIONES, ABDOMINALES Y SENTADILLAS 🧭 DESARROLLO PERSONAL – LA “CRISIS” DE LOS 40

Javi Molina Heredia