Entrenamiento

❄️ ENTRENAMIENTO — PRETEMPORADA DE ESQUÍ

⛷️ Ya está abierta Sierra Nevada!!!

⌚️ Tecnología que sí mejora tu rendimiento

Relojes, pulsómetros, sensores, apps, ropa, datos...

💪 ENTRENAMIENTO — Pilates funcional con Yolanda

El que potencia tu core como ningún otro

Si NO sabes esto de tus PULSACIONES, estás entrenando MAL

⛱️ Días de descarga: el secreto de los que rinden todo el año

🧘‍♂️ Frenar no es rendirse. Es estrategia.

💪 3 EJERCICIOS QUE NO FALLAN

Flexiones, abdominales y sentadillas

💦 El SUDOR no mide tu esfuerzo. Mide tu deshidratación.


🥤El entreno real no está en hacer más... sino en hacerlo mejor

🏋️ HIIT. Alta intensidad, alto impacto

🔥 La alta intensidad no se improvisa, se programa

☀️ ENTRENAR EN AYUNAS

🏃‍♀️ Tu cuerpo puede aprender a rendir sin gasolina... si sabes cómo entrenarlo

💤 RECUPERAR también es entrenar

🧨 El cuerpo no crece cuando entrenas, crece cuando recuperas.

🧨 Fibras rápidas y lentas

🐢🐎 Tu cuerpo es mezcla de fibras: aprende a entrenarlas

🏃‍♂️ Aeróbico vs Anaeróbico: ¿entrenas ambos?

🛡️ El verdadero espartano domina ambos mundos