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🏋️ HIIT. Alta intensidad, alto impacto

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🔥 La alta intensidad no se improvisa, se programa

Javi Molina Heredia
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☀️ ENTRENAR EN AYUNAS

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🏃‍♀️ Tu cuerpo puede aprender a rendir sin gasolina... si sabes cómo entrenarlo

Javi Molina Heredia
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💤 RECUPERAR también es entrenar

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🧨 El cuerpo no crece cuando entrenas, crece cuando recuperas.

Javi Molina Heredia
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🧨 Fibras rápidas y lentas

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🐢🐎 Tu cuerpo es mezcla de fibras: aprende a entrenarlas

Javi Molina Heredia
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🏃‍♂️ Aeróbico vs Anaeróbico: ¿entrenas ambos?

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🛡️ El verdadero espartano domina ambos mundos

Javi Molina Heredia
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💨 VO2MAX: el número que mide tu motor interno

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🏃 El dato clave que diferencia entrenar... de progresar

Javi Molina Heredia
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🧨 Volver a entrenar = agujetas (¿inevitable?)

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Agujetas hasta en las pestañas

Javi Molina Heredia
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🦴 MENOPAUSIA, FUERZA, y la historia de mi madre
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📌 Lo que compartiré el domingo en ESPARTAPRO FULL

Javi Molina Heredia
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🧨 El TRUCO para NO SALTARSE ENTRENOS (aunque no apetezca)

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🎯 El poder de poner una fecha en el calendario

Javi Molina Heredia
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🧨 ENTRENAMIENTO en AYUNAS: ¿mito o ventaja real?

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🥊 Tu cuerpo guarda más energía de la que piensas

Javi Molina Heredia
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🧨 La CUALIDAD FÍSICA que casi todos OLVIDAMOS (y que yo he descuidado toda mi vida)

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El error que llevo mas de 20 años cometiendo en mis entrenos

Javi Molina Heredia
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🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

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No pierdas lo que tanto te ha costado conseguir

Javi Molina Heredia
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