Desarrollo personal

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🌙 Dormir como un espartano

🌙 Dormir como un espartano

Mientras duermes bien, tu cuerpo construye músculo, regula hormonas y entrena sin que te des cuenta.

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🔱 La “crisis” de los 40 conmigo... no va

🔱 La “crisis” de los 40 conmigo... no va

Estoy en mi mejor momento (y no es casualidad)

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
👁️ No mires al de al lado. Mírate al espejo.

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La comparación no te hace crecer. La mejora constante, sí.

Javi Molina Heredia
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🏺 ESTRÉS CRÓNICO “La inflamación que no se ve”

🏺 ESTRÉS CRÓNICO “La inflamación que no se ve”

🧩 El estrés no siempre se nota, pero siempre deja huella

Javi Molina Heredia
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🦉 ¿Eres Alondra o Búho?, GESTIONA TU ENERGÍA

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📗 Cómo planificar tu día según tus picos naturales para rendir más (sin agotarte)

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 LA DOPAMINA: el mapa interno de tu energía

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⚙️ La ciencia detrás de tu motivación

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 Gestión del Estrés

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🧩 Estrés agudo vs estrés crónico: lo que debes saber

Javi Molina Heredia
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🏠 Orden en casa = orden en tu cabeza

🏠 Orden en casa = orden en tu cabeza

🏺 El orden empieza en tu entorno, no en tu agenda

Javi Molina Heredia
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😴 EL SUEÑO: tu superpoder oculto

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⏳ Dormir bien hoy es vivir mejor mañana

Javi Molina Heredia
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🏺 La VUELTA AL COLE (y el caos en casa)

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Septiembre = cambios, nervios y organización

Javi Molina Heredia
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💰 El DINERO no da felicidad, O SÍ?

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🌄 Mi idea de un día perfecto (y cuánto cuesta de verdad)

Javi Molina Heredia
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🎵 La banda sonora de tu vida (y tu entrenamiento)

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🎧 Cómo una playlist puede cambiar tu día

Javi Molina Heredia
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