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🧂 Si no tomas SALES MINERALES, no rendirás

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⏱️ El timing de las sales: tu aliado oculto

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 28 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️
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🍷 Nutrición – Alcohol y tu cuerpo - 🏋️ Entrenamiento – Aeróbico vs Anaeróbico - 🧠 Desarrollo Personal – Orden dentro y fuera

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏠 Orden en casa = orden en tu cabeza

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🏺 El orden empieza en tu entorno, no en tu agenda

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🏃‍♂️ Aeróbico vs Anaeróbico: ¿entrenas ambos?

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🛡️ El verdadero espartano domina ambos mundos

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🍷 ¿El ALCOHOL arruina tus entrenos?

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🍺 Una copa no es el problema... pero ojo con la segunda (y la tercera)

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 21 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️
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⚖️ Trastornos de la conducta alimentaria - 💨 VO2MAX - 🌙 El Sueño

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
😴 EL SUEÑO: tu superpoder oculto

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⏳ Dormir bien hoy es vivir mejor mañana

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
💨 VO2MAX: el número que mide tu motor interno

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🏃 El dato clave que diferencia entrenar... de progresar

Javi Molina Heredia
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🔥 EXTRA 🔥 60 DÍAS 60 PODCASTS 🎙️

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📣 Ya puedes escuchar y ver el Podcast de EspartaPro

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🚨 Anorexia, bulimia y atracones: lo que nadie te cuenta

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⚖️ Más allá de la báscula: lo que de verdad está en juego en tu salud

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 13 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️
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🥗 3, 5 o 2 comidas al día – 🧨 Volver a entrenar = Agujetas (¿inevitable?) – 📚 La vuelta al cole (y el caos en casa)

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 La VUELTA AL COLE (y el caos en casa)

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Septiembre = cambios, nervios y organización

Javi Molina Heredia
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