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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🍽️ Comer lento | 🏋️‍♂️ Entrenar fuerza | 📱 Redes sociales y salud mental

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

Más likes, menos vida: La adicción silenciosa que roba tu atención.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
EntrenamientoEntrenamiento
🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

Mueve más peso. Vive más años. Y si lo haces bien... también mejor.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
EntrenamientoEntrenamiento
🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

Comer rápido apaga tu LEPTINA, cómo evitarlo

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️

🥄 Ayuno intermitente | 🌪️ Siesta y recuperación | 🗓️ Gestión del tiempo

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 Si está en la AGENDA, SE HACE.

🏺 Si está en la AGENDA, SE HACE.

¿Sabes por qué hago tantas cosas al año?Porque las planifico con tiempo... y luego simplemente las disfruto.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
EntrenamientoEntrenamiento
💤 La SIESTA no es de vagos. Es de ATLETAS.

💤 La SIESTA no es de vagos. Es de ATLETAS.

Dormir 20 minutos puede cambiar tu tarde.Y tu forma de entrenar también. 🧨

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🫒 AYUNO INTERMITENTE ¿Sí o No?

🫒 AYUNO INTERMITENTE ¿Sí o No?

Hice ayuno intermitente... pero no lo terminé.

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 La CIMA no es lo importante. Es CON QUIEN la compartes.

🏺 La CIMA no es lo importante. Es CON QUIEN la compartes.

Tú eliges con quién y cómo pasas tu tiempo.

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 ¿Se puede ENTRENAR RESFRIADO o con FIEBRE?

🧨 ¿Se puede ENTRENAR RESFRIADO o con FIEBRE?

No estás al 100%, pero tampoco estás fuera de juego. ¿Qué haces?

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🫒 ¿Desayunar o no desayunar?

🫒 ¿Desayunar o no desayunar?

Desayuno Espartano COMPLETO

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺ENTRENAR cuando tienes HIJOS, turnos, CURRO y mil cosas... ¿es posible?

🏺ENTRENAR cuando tienes HIJOS, turnos, CURRO y mil cosas... ¿es posible?

No tengo tiempo, hasta que lo haces posible

Javi Molina Heredia
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