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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 21 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️
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⚖️ Trastornos de la conducta alimentaria - 💨 VO2MAX - 🌙 El Sueño

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
😴 EL SUEÑO: tu superpoder oculto

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⏳ Dormir bien hoy es vivir mejor mañana

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
💨 VO2MAX: el número que mide tu motor interno

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🏃 El dato clave que diferencia entrenar... de progresar

Javi Molina Heredia
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🔥 EXTRA 🔥 60 DÍAS 60 PODCASTS 🎙️

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Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🚨 Anorexia, bulimia y atracones: lo que nadie te cuenta

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⚖️ Más allá de la báscula: lo que de verdad está en juego en tu salud

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 13 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 13 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 3, 5 o 2 comidas al día – 🧨 Volver a entrenar = Agujetas (¿inevitable?) – 📚 La vuelta al cole (y el caos en casa)

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 La VUELTA AL COLE (y el caos en casa)

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Septiembre = cambios, nervios y organización

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 Volver a entrenar = agujetas (¿inevitable?)

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Agujetas hasta en las pestañas

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🫒 ¿3 comidas? ¿5? ¿O 2 y media como hacía yo?

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🥗 El mito de las 5 comidas al día

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 7 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️
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🧬 Creatina – 🦴 Entrenamiento de fuerza en la menopausia y premenopausia – 💰 El dinero y la salud: gasto o inversión

Javi Molina Heredia
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💰 El DINERO no da felicidad, O SÍ?

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🌄 Mi idea de un día perfecto (y cuánto cuesta de verdad)

Javi Molina Heredia
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🦴 MENOPAUSIA, FUERZA, y la historia de mi madre
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🦴 MENOPAUSIA, FUERZA, y la historia de mi madre

📌 Lo que compartiré el domingo en ESPARTAPRO FULL

Javi Molina Heredia
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