Espartapro FULL
Aug 23, 2026
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🥜 NUTRICIÓN – Barritas energéticas caseras. 🏋️ ENTRENAMIENTO – El mayor error al entrenar después de los 40 años. 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Diez cosas buenas y una mala
Desarrollo personal
Aug 21, 2026
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No permitas que una opinión negativa hable más alto que diez personas que valoran lo que haces.
Entrenamiento
Aug 19, 2026
No necesitas dejar de apretar. Necesitas aprender cuándo hacerlo.
Nutrición
Aug 17, 2026
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El domingo las pondré a prueba durante 27 kilómetros y +1.500 metros
Academia ESPARTAPRO
+1
Aug 16, 2026
Dos series de 16 minutos y una batalla final explosiva para poner a prueba tu técnica, coordinación y resistencia.
DIOSES
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10 rondas, 40 minutos y una batalla descendente para poner a prueba tu fuerza, resistencia y capacidad de gestionar la fatiga.
54 minutos de entrenamiento cardiovascular con carrera, TRX, mancuerna, kettlebell y colchoneta.
Tres salas, tres rondas y 30 minutos de movimiento continuo con numerosos estímulos.
Tres bloques para mejorar tu resistencia, elevar el gasto energético y trabajar todo el cuerpo.
60 minutos de fuerza, cardio y core con barra, discos, colchoneta y step.
