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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🥜 Frutos secos, 🏖️ Qué ocurre si no entreno, 🏡 tu casa, tu refugio.

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 Mi LUGAR FAVORITO del mundo está justo AQUÍ

🏺 Mi LUGAR FAVORITO del mundo está justo AQUÍ

💫 Ritualiza, decora, huele, saborea... y convierte tu casa en un espacio que te abrace cada día

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

No pierdas lo que tanto te ha costado conseguir

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🥜 FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

🥜 FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

Frutos secos: el snack perfecto... ¿o una bomba de calorías camuflada?Descubre cuándo te ayudan y cuándo te sabotean

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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🍽️ Comer lento | 🏋️‍♂️ Entrenar fuerza | 📱 Redes sociales y salud mental

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

Más likes, menos vida: La adicción silenciosa que roba tu atención.

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

Mueve más peso. Vive más años. Y si lo haces bien... también mejor.

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

Comer rápido apaga tu LEPTINA, cómo evitarlo

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️

🥄 Ayuno intermitente | 🌪️ Siesta y recuperación | 🗓️ Gestión del tiempo

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 Si está en la AGENDA, SE HACE.

🏺 Si está en la AGENDA, SE HACE.

¿Sabes por qué hago tantas cosas al año?Porque las planifico con tiempo... y luego simplemente las disfruto.

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
💤 La SIESTA no es de vagos. Es de ATLETAS.

💤 La SIESTA no es de vagos. Es de ATLETAS.

Dormir 20 minutos puede cambiar tu tarde.Y tu forma de entrenar también. 🧨

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🫒 AYUNO INTERMITENTE ¿Sí o No?

🫒 AYUNO INTERMITENTE ¿Sí o No?

Hice ayuno intermitente... pero no lo terminé.

Javi Molina Heredia
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