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🥓🥑 La DIETA que me hizo GANAR CARRERAS (y no pienso volver a hacer)

Cetogénica: la aliada inesperada que me llevó al podio

Javi Molina Heredia

Espartapro FULLEspartapro FULL

Aug 10, 2025

Premium

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🥜 Frutos secos, 🏖️ Qué ocurre si no entreno, 🏡 tu casa, tu refugio.

Javi Molina Heredia

Desarrollo personalDesarrollo personal

Aug 08, 2025

🏺 Mi LUGAR FAVORITO del mundo está justo AQUÍ

💫 Ritualiza, decora, huele, saborea... y convierte tu casa en un espacio que te abrace cada día

Javi Molina Heredia

EntrenamientoEntrenamiento

Aug 06, 2025

🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

No pierdas lo que tanto te ha costado conseguir

Javi Molina Heredia

NutriciónNutrición

Aug 04, 2025

🥜 FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

Frutos secos: el snack perfecto... ¿o una bomba de calorías camuflada?Descubre cuándo te ayudan y cuándo te sabotean

Javi Molina Heredia

Espartapro FULLEspartapro FULL

Aug 03, 2025

Premium

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🍽️ Comer lento | 🏋️‍♂️ Entrenar fuerza | 📱 Redes sociales y salud mental

Javi Molina Heredia

Desarrollo personalDesarrollo personal

Aug 01, 2025

🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

Más likes, menos vida: La adicción silenciosa que roba tu atención.

Javi Molina Heredia

EntrenamientoEntrenamiento

Jul 30, 2025

🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

Mueve más peso. Vive más años. Y si lo haces bien... también mejor.

Javi Molina Heredia

EntrenamientoEntrenamiento

Jul 28, 2025

🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

Comer rápido apaga tu LEPTINA, cómo evitarlo

Javi Molina Heredia

Espartapro FULLEspartapro FULL

Jul 27, 2025

Premium

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️

🥄 Ayuno intermitente | 🌪️ Siesta y recuperación | 🗓️ Gestión del tiempo

Javi Molina Heredia

Desarrollo personalDesarrollo personal

Jul 25, 2025

🏺 Si está en la AGENDA, SE HACE.

¿Sabes por qué hago tantas cosas al año?Porque las planifico con tiempo... y luego simplemente las disfruto.

Javi Molina Heredia

EntrenamientoEntrenamiento

Jul 23, 2025

💤 La SIESTA no es de vagos. Es de ATLETAS.

Dormir 20 minutos puede cambiar tu tarde.Y tu forma de entrenar también. 🧨

Javi Molina Heredia

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🥓🥑 La DIETA que me hizo GANAR CARRERAS (y no pienso volver a hacer)

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🏺 Mi LUGAR FAVORITO del mundo está justo AQUÍ

🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

🥜 FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️

🏺 Si está en la AGENDA, SE HACE.

💤 La SIESTA no es de vagos. Es de ATLETAS.