EspartaPro

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🏺 165 PULSACIONES, CERO RUIDO y la cabeza más CLARA que nunca

MINDFULNESS en movimiento. El SILENCIO para ordenar tu vida

Javi Molina Heredia

EntrenamientoEntrenamiento

Aug 13, 2025

🧨 La CUALIDAD FÍSICA que casi todos OLVIDAMOS (y que yo he descuidado toda mi vida)

El error que llevo mas de 20 años cometiendo en mis entrenos

Javi Molina Heredia

NutriciónNutrición

Aug 11, 2025

🥓🥑 La DIETA que me hizo GANAR CARRERAS (y no pienso volver a hacer)

Cetogénica: la aliada inesperada que me llevó al podio

Javi Molina Heredia

Espartapro FULLEspartapro FULL

Aug 10, 2025

Premium

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🥜 Frutos secos, 🏖️ Qué ocurre si no entreno, 🏡 tu casa, tu refugio.

Javi Molina Heredia

Desarrollo personalDesarrollo personal

Aug 08, 2025

🏺 Mi LUGAR FAVORITO del mundo está justo AQUÍ

💫 Ritualiza, decora, huele, saborea... y convierte tu casa en un espacio que te abrace cada día

Javi Molina Heredia

EntrenamientoEntrenamiento

Aug 06, 2025

🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

No pierdas lo que tanto te ha costado conseguir

Javi Molina Heredia

NutriciónNutrición

Aug 04, 2025

🥜 FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

Frutos secos: el snack perfecto... ¿o una bomba de calorías camuflada?Descubre cuándo te ayudan y cuándo te sabotean

Javi Molina Heredia

Espartapro FULLEspartapro FULL

Aug 03, 2025

Premium

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🍽️ Comer lento | 🏋️‍♂️ Entrenar fuerza | 📱 Redes sociales y salud mental

Javi Molina Heredia

Desarrollo personalDesarrollo personal

Aug 01, 2025

🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

Más likes, menos vida: La adicción silenciosa que roba tu atención.

Javi Molina Heredia

EntrenamientoEntrenamiento

Jul 30, 2025

🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

Mueve más peso. Vive más años. Y si lo haces bien... también mejor.

Javi Molina Heredia

EntrenamientoEntrenamiento

Jul 28, 2025

🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

Comer rápido apaga tu LEPTINA, cómo evitarlo

Javi Molina Heredia

Espartapro FULLEspartapro FULL

Jul 27, 2025

Premium

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️

🥄 Ayuno intermitente | 🌪️ Siesta y recuperación | 🗓️ Gestión del tiempo

Javi Molina Heredia

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🧨 La CUALIDAD FÍSICA que casi todos OLVIDAMOS (y que yo he descuidado toda mi vida)

🥓🥑 La DIETA que me hizo GANAR CARRERAS (y no pienso volver a hacer)

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🏺 Mi LUGAR FAVORITO del mundo está justo AQUÍ

🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

🥜 FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️