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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 17 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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🥑 Nutrición (Keto) – 🤸‍♀️ Entrenamiento (Flexibilidad) – 📴 Desarrollo Personal (Silencio en Movimiento)

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 165 PULSACIONES, CERO RUIDO y la cabeza más CLARA que nunca

🏺 165 PULSACIONES, CERO RUIDO y la cabeza más CLARA que nunca

MINDFULNESS en movimiento. El SILENCIO para ordenar tu vida

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 La CUALIDAD FÍSICA que casi todos OLVIDAMOS (y que yo he descuidado toda mi vida)

🧨 La CUALIDAD FÍSICA que casi todos OLVIDAMOS (y que yo he descuidado toda mi vida)

El error que llevo mas de 20 años cometiendo en mis entrenos

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🥓🥑 La DIETA que me hizo GANAR CARRERAS (y no pienso volver a hacer)

🥓🥑 La DIETA que me hizo GANAR CARRERAS (y no pienso volver a hacer)

Cetogénica: la aliada inesperada que me llevó al podio

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULLEspartapro FULL
🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 10 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🥜 Frutos secos, 🏖️ Qué ocurre si no entreno, 🏡 tu casa, tu refugio.

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 Mi LUGAR FAVORITO del mundo está justo AQUÍ

🏺 Mi LUGAR FAVORITO del mundo está justo AQUÍ

💫 Ritualiza, decora, huele, saborea... y convierte tu casa en un espacio que te abrace cada día

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

🧨 Si paras en VERANO de Entrenar, ¿lo PIERDES TODO?

No pierdas lo que tanto te ha costado conseguir

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🥜 FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

🥜 FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?

Frutos secos: el snack perfecto... ¿o una bomba de calorías camuflada?Descubre cuándo te ayudan y cuándo te sabotean

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 3 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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🍽️ Comer lento | 🏋️‍♂️ Entrenar fuerza | 📱 Redes sociales y salud mental

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

🏺 REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?

Más likes, menos vida: La adicción silenciosa que roba tu atención.

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

🧨 La fuerza no es opcional. Es tu seguro de vida

Mueve más peso. Vive más años. Y si lo haces bien... también mejor.

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

🫒 ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?

Comer rápido apaga tu LEPTINA, cómo evitarlo

Javi Molina Heredia
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