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⚡️Calambres: mucho mito y poca ciencia

⚡️Calambres: mucho mito y poca ciencia

No es falta de sales. Es algo que casi nadie entrena.

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🍟 Comida rápida sin autoengaño

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Cómo elegir cuando comes fuera sin vivir a dieta ni sentirte culpable.

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 1 DE FEBRERO DE 2026 🛡️
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🍷 NUTRICIÓN – El vino ⚔️ ENTRENAMIENTO – Entrenar fuerte 🌍 DESARROLLO PERSONAL – Viajar

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🌍 Viajar: por qué nos cambia por dentro (y por fuera)

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Por qué viajar es una de las mejores inversiones para tu felicidad

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🔥 Entrenar fuerte: por qué el cuerpo necesita ir al límite

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El entrenamiento que NO todo el mundo es capaz de terminar

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🍷 El vino: Placer, salud y sentido común

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Tradición, equilibrio y estilo de vida activo

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULLEspartapro FULL
🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 25 DE ENERO DE 2026 🛡️

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🧠 NUTRICIÓN – Entender la Insulina 🔥 ENTRENAMIENTO – Recuperar tu cuerpo en una Sauna ❤️ DESARROLLO PERSONAL – Educar a tus hijos por observación

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
❓ No es una crítica: ¿Estás educando bien a tus hijos?

❓ No es una crítica: ¿Estás educando bien a tus hijos?

Tus hijos no hacen lo que dices. Hacen lo que ven.

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
👉 🔥 Sauna, descanso y rendimiento: entrenar también es saber parar

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No es un lujo. Es lo que te falta para rendir más y lesionarte menos.

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
👉 🧠 Insulina: qué es, cómo funciona y por qué entrenar lo cambia todo

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La insulina no te está engordando

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 18 DE ENERO DE 2026 🛡️
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🐖 NUTRICIÓN – Jamón serrano: tradición y sentido común 🏃‍♂️ ENTRENAMIENTO – Preparar un 10.000 con cabeza 🤝 DESARROLLO PERSONAL – La solidaridad

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🤝 La SOLIDARIDAD como forma de vivir (y de entrenar)

🤝 La SOLIDARIDAD como forma de vivir (y de entrenar)

Me siento bien cuando doy dinero a una obra social

Javi Molina Heredia
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