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NutriciónNutrición
💊 El SUPLEMENTO más estudiado del mundo (y por qué AHORA lo tomo yo)

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⚡ CREATINA: fuerza, energía y salud más allá de ESPARTA

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULLEspartapro FULL
🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 31 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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🧑‍🍳 Nutrición (comer fuera sin perder el control) – 🎯 El TRUCO para NO SALTARSE ENTRENOS – 🎧 La BANDA SONORA de tu vida (y tu entrenamiento)

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🎵 La banda sonora de tu vida (y tu entrenamiento)

🎵 La banda sonora de tu vida (y tu entrenamiento)

🎧 Cómo una playlist puede cambiar tu día

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 El TRUCO para NO SALTARSE ENTRENOS (aunque no apetezca)

🧨 El TRUCO para NO SALTARSE ENTRENOS (aunque no apetezca)

🎯 El poder de poner una fecha en el calendario

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🍽️ COMER EN CASA VS FUERA: lo que dice la ciencia (y mi experiencia)

🍽️ COMER EN CASA VS FUERA: lo que dice la ciencia (y mi experiencia)

🏆 “Estrategias espartanas para sobrevivir fuera de casa”

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 24 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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💉 Nutrición (perder peso con fármacos) – ☕️ Entrenamiento (Ayuno) – 🪩 Desarrollo Personal (Los mejores días no se planean)

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 Los mejores días no se planean

🏺 Los mejores días no se planean

🎉 Uno de los días más épicos del verano... y no lo tenía en la agenda

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 ENTRENAMIENTO en AYUNAS: ¿mito o ventaja real?

🧨 ENTRENAMIENTO en AYUNAS: ¿mito o ventaja real?

🥊 Tu cuerpo guarda más energía de la que piensas

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🫒 PERDER PESO con fármacos, OZEMPIC

🫒 PERDER PESO con fármacos, OZEMPIC

💉 Bajar 10 kilos sin moverte del sofá

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 17 DE AGOSTO DE 2025 🛡️
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🥑 Nutrición (Keto) – 🤸‍♀️ Entrenamiento (Flexibilidad) – 📴 Desarrollo Personal (Silencio en Movimiento)

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 165 PULSACIONES, CERO RUIDO y la cabeza más CLARA que nunca

🏺 165 PULSACIONES, CERO RUIDO y la cabeza más CLARA que nunca

MINDFULNESS en movimiento. El SILENCIO para ordenar tu vida

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
🧨 La CUALIDAD FÍSICA que casi todos OLVIDAMOS (y que yo he descuidado toda mi vida)

🧨 La CUALIDAD FÍSICA que casi todos OLVIDAMOS (y que yo he descuidado toda mi vida)

El error que llevo mas de 20 años cometiendo en mis entrenos

Javi Molina Heredia
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