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EntrenamientoEntrenamiento
😖 Entrenas... pero no mejoras (y eso frustra más de lo que imaginas)

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Entrenar más no te está haciendo mejor (y la ciencia lo explica)

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
NutriciónNutrición
🫖 Infusiones: ¿cuáles suman... y cuáles no?

🫖 Infusiones: ¿cuáles suman... y cuáles no?

No todas las infusiones relajan... algunas te están robando el descanso

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULLEspartapro FULL
🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 8 DE FEBRERO DE 2026 🛡️
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🍔 NUTRICIÓN – Comida rápida sin autoengaños ⚔️ ENTRENAMIENTO – Calambres 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Oxitocina

Javi Molina Heredia
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🧠 Oxitocina: En Esparta también se entrena

🧠 Oxitocina: En Esparta también se entrena

Relaciones, motivación y bienestar: la biología detrás de entrenar en grupo.

Javi Molina Heredia
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EntrenamientoEntrenamiento
⚡️Calambres: mucho mito y poca ciencia

⚡️Calambres: mucho mito y poca ciencia

No es falta de sales. Es algo que casi nadie entrena.

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🍟 Comida rápida sin autoengaño

🍟 Comida rápida sin autoengaño

Cómo elegir cuando comes fuera sin vivir a dieta ni sentirte culpable.

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULLEspartapro FULL
🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 1 DE FEBRERO DE 2026 🛡️
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 1 DE FEBRERO DE 2026 🛡️

🍷 NUTRICIÓN – El vino ⚔️ ENTRENAMIENTO – Entrenar fuerte 🌍 DESARROLLO PERSONAL – Viajar

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🌍 Viajar: por qué nos cambia por dentro (y por fuera)

🌍 Viajar: por qué nos cambia por dentro (y por fuera)

Por qué viajar es una de las mejores inversiones para tu felicidad

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
EntrenamientoEntrenamiento
🔥 Entrenar fuerte: por qué el cuerpo necesita ir al límite

🔥 Entrenar fuerte: por qué el cuerpo necesita ir al límite

El entrenamiento que NO todo el mundo es capaz de terminar

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🍷 El vino: Placer, salud y sentido común

🍷 El vino: Placer, salud y sentido común

Tradición, equilibrio y estilo de vida activo

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULLEspartapro FULL
🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 25 DE ENERO DE 2026 🛡️

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🧠 NUTRICIÓN – Entender la Insulina 🔥 ENTRENAMIENTO – Recuperar tu cuerpo en una Sauna ❤️ DESARROLLO PERSONAL – Educar a tus hijos por observación

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
❓ No es una crítica: ¿Estás educando bien a tus hijos?

❓ No es una crítica: ¿Estás educando bien a tus hijos?

Tus hijos no hacen lo que dices. Hacen lo que ven.

Javi Molina Heredia
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