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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 27 DE JULIO DE 2025 🛡️

🥄 Ayuno intermitente | 🌪️ Siesta y recuperación | 🗓️ Gestión del tiempo

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 Si está en la AGENDA, SE HACE.

🏺 Si está en la AGENDA, SE HACE.

¿Sabes por qué hago tantas cosas al año?Porque las planifico con tiempo... y luego simplemente las disfruto.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
EntrenamientoEntrenamiento
💤 La SIESTA no es de vagos. Es de ATLETAS.

💤 La SIESTA no es de vagos. Es de ATLETAS.

Dormir 20 minutos puede cambiar tu tarde.Y tu forma de entrenar también. 🧨

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
NutriciónNutrición
🫒 AYUNO INTERMITENTE ¿Sí o No?

🫒 AYUNO INTERMITENTE ¿Sí o No?

Hice ayuno intermitente... pero no lo terminé.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 La CIMA no es lo importante. Es CON QUIEN la compartes.

🏺 La CIMA no es lo importante. Es CON QUIEN la compartes.

Tú eliges con quién y cómo pasas tu tiempo.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
EntrenamientoEntrenamiento
🧨 ¿Se puede ENTRENAR RESFRIADO o con FIEBRE?

🧨 ¿Se puede ENTRENAR RESFRIADO o con FIEBRE?

No estás al 100%, pero tampoco estás fuera de juego. ¿Qué haces?

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
NutriciónNutrición
🫒 ¿Desayunar o no desayunar?

🫒 ¿Desayunar o no desayunar?

Desayuno Espartano COMPLETO

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺ENTRENAR cuando tienes HIJOS, turnos, CURRO y mil cosas... ¿es posible?

🏺ENTRENAR cuando tienes HIJOS, turnos, CURRO y mil cosas... ¿es posible?

No tengo tiempo, hasta que lo haces posible

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
EntrenamientoEntrenamiento
🧨 ENTRENAMIENTO CRUZADO. Entrena menos y rinde mas

🧨 ENTRENAMIENTO CRUZADO. Entrena menos y rinde mas

Tu mejor rendimiento no está en entrenar mas, sino en entrenar distinto

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
NutriciónNutrición
🍻 CERVEZA: Lo que sí (y lo que no) te aporta

🍻 CERVEZA: Lo que sí (y lo que no) te aporta

Verano, sol... ¿y una cervecita? Lo que sí y lo que no te cuenta nadie.

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺¿Y si el DINERO sirviera para UNIR más a la FAMILIA?

🏺¿Y si el DINERO sirviera para UNIR más a la FAMILIA?

Morirme con la cuenta vacía, pero lleno de experiencias

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
EntrenamientoEntrenamiento
🧨 ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Lo que de verdad funciona

🧨 ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Lo que de verdad funciona

¿Por qué en Esparta el cuerpo cambia de verdad?

Javi Molina Heredia
Javi Molina Heredia
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