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💪 Sarcopenia: La pérdida de fuerza que empieza antes de lo que crees

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⏳ No es la edad: es lo que haces (o no haces) con tu fuerza

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🥩 La PROTEINA no es para ponerte fuerte. Es para NO PERDER lo que ya tienes

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🥚 Qué es la proteína, cuánta necesitas de verdad y en qué alimentos está la mejor

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULLEspartapro FULL
🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 14 DE DICIEMBRE DE 2025 🛡️
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🥗 NUTRICIÓN – Vitaminas: la guía definitiva 🏋️ ENTRENAMIENTO – Pretemporada de esquí 🧠 DESARROLLO PERSONAL – El valor de formarte sin parar

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
📚 La gente que crece no tiene suerte: tiene un hábito que casi nadie mantiene

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El valor de formarte sin parar

Javi Molina Heredia
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❄️ ENTRENAMIENTO — PRETEMPORADA DE ESQUÍ

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⛷️ Ya está abierta Sierra Nevada!!!

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
💊 VITAMINAS: LO QUE NADIE TE EXPLICA

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La verdad sobre las vitaminas: ciencia sencilla, impacto real

Javi Molina Heredia
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Espartapro FULLEspartapro FULL
🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 7 DE DICIEMBRE deDE 2025 🛡️
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🥗 NUTRICIÓN – Aprende a leer etiquetas 🏋️ ENTRENAMIENTO – Tecnología que SÍ mejora tu rendimiento 🧠 DESARROLLO PERSONAL – Compras inteligentes y psicología del consumo

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
Compras impulsivas, Black Friday y consumismo.

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Cómo dejar de comprar cosas que no necesitas (y ganar libertad mental)

Javi Molina Heredia
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⌚️ Tecnología que sí mejora tu rendimiento

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Relojes, pulsómetros, sensores, apps, ropa, datos...

Javi Molina Heredia
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NutriciónNutrición
🏷️ Hoy puedes aplicarlo cuando vayas al super. ETIQUETADO NUTRICIONAL

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Cómo leer etiquetas sin que te engañen

Javi Molina Heredia
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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 30 DE NOVIEMBRE DE 2025 🛡️
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🥗 NUTRICIÓN – EL CAFÉ 🏋️ ENTRENAMIENTO – PILATES FUNCIONAL 🧠 DESARROLLO PERSONAL – CUANDO LO TIENES TODO Y AÚN ASÍ NO LO VES.

Javi Molina Heredia
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Desarrollo personalDesarrollo personal
🏺 Cuando lo tienes todo... y aun así no lo ves

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Somos afortunados y hay gente que no lo ve.

Javi Molina Heredia
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